Felejtse el a fájdalmat, mozogjon újra szabadon!
Nyerje vissza a mozgás örömét szakmailag megalapozott, egyénre szabott, komplex terápiával és kiemelkedő figyelemmel!
Felejtse el a fájdalmat, mozogjon újra szabadon!
Nyerje vissza a mozgás örömét szakmailag megalapozott, egyénre szabott, komplex terápiával és kiemelkedő figyelemmel!
szakterületeim
Miben tudok segíteni?
Állapotfelmérés
Anamnézisfelvétel, megtekintés, panasz részletes feltérképezése, mozgásszervi vizsgálat, speciális tesztek elvégzése, rövid-és hosszútávú célok kitűzése, kezelési terv felállítása
Sérülés, műtét utáni rehabilitáció
Izomerő és izületi mozgástartomány növelése a szöveti gyógyulás védelmi fázisait figyelembe véve, funkció visszanyerése, kompenzatórikus mozgások kiküszöbölése
Műtétre való felkészítés
izomerő és izületi mozgástartomány növelése, műtét utáni torna betanítása, műtét utáni protokoll átbeszélése, segédeszközhasználat megtanítása
Gerincpanaszok
degeneratív, gyulladásos gerincbántalmak, porckorongsérv és kisugárzó panaszainak kezelése
Sportrehabilitáció
sportspecifikus mozgások bevezetése, izomerő és állóképesség növelés
Egyéb mozgásszervi panasz
Ortopédiai, reumatológiai, traumatológiai, neurológiai kórképek, kötőszövetes eredetű bántalmak kezelése
Prevenció
egészségmegőrzés, tartásjavítás és kondícionáló torna a mozgásszervi bántalmak kialakulásának megelőzésére és a hétköznapi fittség javítására
Medencefenéki panaszok
inkontinencia (vizelettartási problémák) kezelése, szülésre való felkészülés és regeneráció, szexuális élet minőségének javítása, aranyér, süllyedéses problémák enyhítése
Kérjen 10-15 perces telefonos konzultációt, ahol átbeszéljük panaszait és azt, hogy hogyan tudok segíteni Önnek!
amivel dolgozom
Alkalmazott módszerek
Gyógytorna:
Olyan mozgásterápia, melynek célja a test mozgásfunkcióinak helyreállítása, javítása vagy megőrzése. A gyógytorna során a terapeuta egyénre szabott gyakorlatokat alkalmaz, amelyek segítenek a fájdalom csökkentésében, az izomerő növelésében, az ízületi mozgékonyság javításában, valamint a testtartás és mozgáskoordináció fejlesztésében.
Ajánlott:
- műtétek vagy sérülések utáni rehabilitációban (a műtét utáni első naptól a hétköznapokba/sportba való visszatérésig),
- mozgásszervi betegségek kezelésében (pl. gerincproblémák, ízületi kopások, izületi gyulladásos kórképek)
- neurológiai kórképek esetén
- megelőzés céljából és a test egészséges működésének fenntartására.
A kezelést minden esetben szakképzett gyógytornász végzi, aki figyelembe veszi a beteg állapotát, terhelhetőségét és egyéni szükségleteit.
McKenzie terápia:
A McKenzie terápia, más néven Mechanikai Diagnózis és Terápia (MDT) egy speciális mozgásterápiás módszer, amelyet Robin McKenzie új-zélandi gyógytornász dolgozott ki. Elsősorban gerincproblémák (derék- és nyakfájdalom, porckorongsérv) kezelésére alkalmazzák, de a végtagízületek fájdalmainál is hatékony lehet.
A McKenzie-terápia lényege:
- a panaszok okának pontos mechanikai vizsgálata,
- a fájdalmat provokáló vagy enyhítő mozgások azonosítása,
- a személyre szabott, aktív gyakorlatsor betanítása,
- a páciens önkezelésre tanítása, hogy hosszú távon önállóan is csökkenteni tudja a tüneteit és megelőzze a visszaesést
A terápia során a páciensnek otthonra adott feladatok végzése kulcsfontosságú. A kezelések célja az ok megszüntetése, nem csupán a tünetek enyhítése.
Mulligan–manuálterápia:
A Mulligan-féle manuálterápia (vagy Mulligan-módszer) egy új-zélandi gyógytornász, Brian Mulligan által kifejlesztett, nemzetközileg elismert, fájdalommentes mozgásszervi kezelési módszer.
Lényege a mobilizáció mozgással (MWM – Mobilisation With Movement), amely során a terapeuta manuális korrekciója mellett a páciens aktívan végzi a korábban fájdalmas mozdulatot.
A kezelés célja, hogy a páciens már az első alkalommal tapasztalja a fájdalom enyhülését vagy megszűnését. A módszer abból az elvből indul ki, hogy a mozgáskorlátozottságot az ízület minimális „pozíciós hibája” okozza, amelyet a terapeuta helyreállít.
Gyakran alkalmazzák mozgásszervi panaszok, például nyak-, váll-, derék- vagy térdfájdalom esetén, és általában aktív gyógytornával együtt használják a tartós javulás érdekében.
FDM terápia – Fascia Distorsion Model:
Az FDM terápia (teljes nevén: Fascia Disztorziós Modell) egy manuálterápiás módszer, amely a fájdalom és mozgáskorlátozottság okát a test fasciarendszerében (kötőszövetes hártyarendszer) kialakuló elváltozásokban, ún. disztorziókban látja.
Az FDM terápiát Stephen Typaldos, amerikai orvos fejlesztette ki, és lényege, hogy a terapeuta a páciens fájdalomkommunikációjából és a kezelésre adott azonnali reakciójából következtet a fascia elváltozás típusára, majd célzott, gyakran erőteljes manuális fogásokkal helyreállítja a fasciák eredeti szerkezetét és működését.
Az FDM hatékony lehet:
- akut és krónikus mozgásszervi fájdalmak esetén (pl. derékfájás, vállfájdalom, térdpanaszok)
- sportsérüléseknél, húzódásoknál
- izületi mozgástartomány csökkenésénél, izomfájdalmak kezelésében
Az FDM terápia egyik különlegessége, hogy gyakran már egy-két alkalom után is érezhető javulást hozhat.
Kinezio tape felhelyezés:
A kineziológiai tapasz egy olyan rugalmas, bőrbarát szalag, mely közvetlenül a bőrre felhelyezve számos módon fejti ki hatását:
- reflexes úton enyhíti a fájdalmat
- a szövetek megemelésével javítja a vér-és nyirokkeringést, elősegíti a gyorsabb regenerációt
- ragasztástól függően tehermentesíti vagy aktivizálja az izomzatot, stabilizálja vagy korrigálja az izületet, csökkenti a duzzanatot
Hatékony kiegészítője a mozgásterápiának. Hatóanyagot nem tartalmaz, hatását mechanikai úton fejti ki. Az emberi bőrhöz hasonló rugalmassággal bír.
Trigger és Tenderpont terápia:
A trigger- és tenderpont terápia egy manuálterápiás eljárás, amely izomfájdalmak és mozgásszervi panaszok kezelésére irányul. A terápia kétféle fájdalmas pontra összpontosít:
Triggerpontokra:
- Feszes izomcsomók, amelyek nemcsak helyi fájdalmat, hanem kisugárzó fájdalmat is okozhatnak
Tenderpontokra:
- Szintén fájdalmas pontok az izmokban vagy lágyrészekben, de nem sugároznak ki más területre.
A terápia lényege a pontok speciális technikával történő oldása, mely hatására csökken a fájdalom, javul az izom anyagcseréje, ezáltal visszatér az izomerő és az izületi mozgástartomány. Személyre szabott, az egyéni panaszokhoz igazított terápia.
Medical Flossing:
A medical flossing terápia egy olyan modern fizioterápiás módszer, amelyben a gyógytornász egy speciális, rugalmas gumiszalagot (floss szalagot) teker egy adott ízület vagy izom köré, majd célzott mozgásokat végeztet a pácienssel.
A floss szalag rövid ideig tartó (általában 1-3 perc) felhelyezése alatt a szövetekre gyakorolt nyomás, majd annak hirtelen felengedése segíti a salakanyagok kiürülését és a friss vér beáramlását, így támogatva a gyógyulási folyamatokat.
A terápia célja:
- a vér- és nyirokkeringés serkentése
- a letapadt kötőszövetek fellazítása
- a mozgástartomány növelése
- a fájdalom csökkentése
- a regeneráció gyorsítása
Rehabilitációs Pilates:
Az APPI (Australian Physiotherapy and Pilates Institute) rehabilitációs pilates módszer egy speciálisan gyógytornászok által kifejlesztett pilates rendszer, amely a klasszikus pilates gyakorlatokat ötvözi a modern fizioterápiás elvekkel.
Ez a módszer biztonságosan alkalmazható mozgásszervi problémák, sérülések vagy műtétek utáni rehabilitáció során, illetve prevenciós céllal is, például a testtartás javítására vagy a core izmok erősítésére.
Jellemzői:
- Egyéni igényekhez igazított, fokozatosan felépített gyakorlatok
- Fókusz: törzsizomzat (core), testtartás, stabilitás, légzés, kontroll és mobilitás
- Biztonságos krónikus fájdalom, gerincproblémák, ízületi bántalmak esetén is
Mire jó az APPI módszer:
- Hát- és derékfájás enyhítéseó
- Testtartás és mozgásminőség javítása
- Izomdiszbalanszok helyreállítása
- Sérülések megelőzése sportolóknál
- Stresszoldás és relaxáció
Az APPI egy biztonságos és hatékony pilates alapú rehabilitációs rendszer, amely minden korosztály számára alkalmazható, és segít a test funkcionális helyreállításában.
Intim torna:
Az intimtorna egy speciális gyógytorna, melynek célja a medencefenék izmainak erősítése és tudatos irányítása. A kismedencei szervek – például a húgyhólyag, méh – megfelelő alátámasztását, valamint az ezekkel kapcsolatos funkciók javítását segíti elő. A medencefenéki panaszok leghatékonyabb konzervatív, azaz műtét nélküli terápiája.
Segíthet többet között:
- vizelettartási problémák (inkontinencia) megelőzésében és kezelésében,
- a szülésre való felkészülésben és a regenerációban,
- a szexuális élet minőségének javításában,
- aranyér, süllyedéses problémák enyhítésében.
Elsajátítása mind nőknek, mind férfiaknak speciálisan képzett gyógytornász segítségével ajánlott.
A mozgás kihívás a szervezetnek, de a test megérti az üzenetet: erősebbé és ellenállóbbá fejleszti magát.
Jelentkezzen be és nyerje vissza egészségét!
Kreics-Csarkó Zita,
gyógytornász-fizioterapeuta
2014-ben végeztem a Semmelweis Egyetem Sporttudományi Karán humánkineziológusként, majd 2019-ben a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán gyógytornász-fizioterapeutaként.
A mozgás és a sport szeretete már kislány koromban megmutatkozott, több mozgásforma kipróbálása után szinkronkorcsolyázóként versenyeztem 15 évig, illetve tanítottam is gyerekeket.
A sport világában felnőve egyértelmű volt számomra, hogy felnőttként is az emberi testtel, azon belül is a mozgató szervrendszerrel szeretnék foglalkozni.
Már az egyetemek elvégzése alatt folyamatosan dolgoztam illetve önkénteskedtem a szakmában, hogy minél több tapasztalatot szerezhessek. Gyógytornász végzettségem megszerzése után a XIII. Kerületi Szakrendelőben helyezkedtem el. Itt főként ortopédiai, traumatológiai, reumatológiai és neurológiai kórképek rehabilitációjában szereztem gyakorlatot.
Alapelveim, életfilozófiám
Tudásomat folyamatosan bővítem szakmai továbbképzések elvégzésével, annak érdekében, hogy pácienseim minél célzottabb, komplexebb kezelésben részesülhessenek.
Célom, hogy a rehabilitálandó pácienseimnek a megfelelő terápia megtalálásával segítsek visszatérni a fájdalommentes hétköznapokhoz és a mozgás szabadságához, a prevenciós szempontból hozzám fordulók pedig megőrizzék rugalmasságukat illetve átadjam nekik a mozgás szeretetét.
Munkámban nagy hangsúlyt fektetek az empátiára, figyelmességre, a páciens aktuális állapotára.
Várok minden kedves pácienst a rendeléseimen, igény esetén az otthonában!
Szakmai önéletrajz
Végzettségeim:
2015-2019 Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar – gyógytornász-fizioterapeuta
2011–2014 Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar – humánkineziológus
2013–2014 Budai Sportoktató Akadémia – OKJ, műkorcsolya szakedző
Továbbképzések:
2025 FDM – Fascia Distorsion Model 1,2,3 Modul – Oriolus Med. Kft.
2021 Kinesiology Taping kismamáknak – Feövenyessy Medical Fitness Akadémia
2021 Evidence Based Medicine a medencefenék fizioterápiájában – Kor-No Bt.
2021 SMR (self myofascial release) a sport és mozgásszervi rehabilitációban – Balance Akadémia Kft.
2021 McKenzie „B” Kurzus – A nyaki és háti gerinc mechanikai eredetű elváltozásainak vizsgálata és kezelése McKenzie Módszerrel
2020 McKenzie „A” Kurzus – Mechanikai Diagnózis és Terápia a Lumbális Gerincen
2020 Medical Flossing – Physiovit Kft.
2018 Trigger és Tenderpont terápia – Physiovit Kft.
2017 Kinesio tape alapkurzus, izületi kurzus – Physiotrade Kft.
2017 Preventív gerinctréning tanfolyam – Almásy Mozgásakadémia
2015-2017 Rehabilitációs Pilates tanfolyam 1,2,3 Modul – APPI (Austral Physiotherapy Pilates Institute)
Célom, hogy a pácienseimnek a megfelelő terápia megtalálásával segítsek visszatérni a fájdalommentes hétköznapokhoz és mozgás szabadságához!
Hol tud velem tornázni?
Helyszínek
Rendelőben
-
Inczeffy Patika és Magánrendelő
2131 Göd, Pesti út 86. -
Rendelési idő:
Hétfő 17:00-20:00
Szerda 9:30-12:30
Otthonában
-
Otthonában, kényelmesen
Háznál történő gyógytorna is elérhető Gödön, Dunakeszin, Sződligeten, Sződön és Fóton – hogy a gyógyulás kényelmesen, az otthonában valósulhasson meg.
Mennyibe kerül?
Árak
Rendelőben:
Otthonában:
A terápiás díjak megegyeznek a rendelőben alkalmazott árakkal.
A kiszállás díja Gödön belül ingyenes, Dunakeszire, Sződre, Sződligetre, Fótra +3.000Ft.
Egészségpénztári számlát a Prémium, Vitamin és Generali Egészségpénztárak felé módomban áll kiállítani.
első alkalom
Hogyan készüljön?
Az első alkalommal minden esetben egy részletes állapotfelméréssel kezdünk.
Ehhez kérem készítse elő korábbi orvosi dokumentumait és – amennyiben készült – a képalkotó felvételek eredményét is.
A ruházata mindig legyen kényelmes, mely a mozgásban nem akadályozza és könnyen hozzáférhetővé teszi a kezelendő felületet.
Ezután felállítok egy kezelési tervet, rövid és hosszútávú célokat tűzünk ki.
A további alkalmak ezek mentén zajlanak az Ön aktuális állapotát figyelembe véve.
Bejelentkezési lehetőség
Kapcsolat
Bejelentkezés telefonon: +36 20 981 8488
e-mailen: info@prophysio.hu
vagy az alábbi űrlap kitöltésével
- info@prophysio.hu
- +36 20 981 8488
Együttműködő partnereim
Kiegészítő terápia - otthon használható, természetes
A családunkban 20 éves múlttal és saját tapasztalattal jó szívvel ajánlom a BEMER fizikai érterápiát a betegeim számára, mint kiegészítő terápia.
A BEMER fizikai érterápia egy speciális elektromágneses jel segítségével stimulálja a korlátozott vazomóciót (az erek mozgását) és így tudományosan igazolhatóan javítja a mikrokeringést. A BEMER-Setek mindent tartalmaznak, ami egy kezeléshez szükséges, és világszerte sikeresen alkalmazzák őket.
Szeretne többet tudni az optimális mikrokeringés jelentéséről és arról, hogyan ösztönözheti azt a BEMER fizikai érterápiával?
Keresse bizalommal testvéremet, Csarkó Edinát, aki hivatalos BEMER szaktanácsadóként, személyre szabottan tájékoztatja és segíti Önt a technológia megfelelő használatban, valamint tájékozódhat a hivatalos BEMER weboldalon.
